Için basit anahtar bacak örtüsünü
Zir bacakta bulanan veya alt bacaklarla irtibatlı sinirlerin etkilenmesi kabil herhangi bir sinir yaralanması da balkıya münasebet mümkün.Basamak parmaklarınızı olabildiğince kendinize doğruca çekin ve müterakki uzatın. Bu hareketi 10 sefer tekrarlayın.Tendonlar, kasları kemiklere rabıtalayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu es